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其他資訊
★藝人劉畊宏、蕭亞軒、周杰倫、楊謹華、汪東城、安心亞及運動員何守正、蘇麗文推薦
★央視「超級減肥王」魔鬼教練、人魚線公主、健身芯女神的美麗曲線雕塑聖經
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不可思議，100天內，讓14人成功減掉200公斤！！
芯妤原本是個肉肉的、明明才二十幾歲卻飄著「嬸味」的OL；如今，她不但自己化身性感健美的教練，還拯救了無數為肥肉所苦的男女。最近，她更與劉畊宏在中國「超級減肥王」擔任魔鬼教練，用自然健康的方式，不打針、不吃藥，就成功幫助14個人減掉共200多公斤，讓他們整個人煥然一新，變得樂觀、自信、充滿希望。
她的祕訣，就是洞悉你「其實不想瘦」的微妙心理，找出潛在的真正元凶，改掉讓你肥胖的壞毛病與飲食作息，讓你從「想瘦」到「享瘦」，從肉肉妹變成美人胚，在改變體態的同時，更能找回健康，重拾自信，活出亮麗的自我！
健身芯女神的美麗曲線雕塑操：
1.甩掉BYE BYE蝴蝶袖 雕塑部位：手臂
2.告別游泳圈和小腹人 雕塑部位：腰腹
3.勾勒性感美胸曲線 雕塑部位：胸部
4.謀殺底片骨感美背 雕塑部位：背部
5.打造小蜜桃俏臀與少女時代美腿 雕塑部位：臀腿
五種肥胖心病：趕快來檢視你自己是不是也有？
TYPE1 情緒型肥胖
症狀：不懂得控制自我情緒，生氣發怒讓身體循環變差，加上大吃大喝，導致肥胖上身……
TYPE2 飲食習慣與個性觀念型肥胖
症狀：拒絕任何更好的改變，固執的飲食方式與生活態度，讓肥胖上身……
TYPE3 壓力無法排解型肥胖
症狀：把所有時間投注在一件事上，不懂經營自己，無法紓解壓力，讓肥胖上身……
TYPE4 貪圖享受型肥胖
症狀：非常善待自己，受不了一點點壓力與辛苦，只要覺得難受就會找理由大吃大喝而讓肥胖上身……
TYPE5 自暴自棄型肥胖
症狀：心中懷著挫敗陰影，對自己極度沒自信，因此自暴自棄而讓肥胖上身……
藝人‧運動員激賞推薦
周杰倫 ：
最屌的音樂，搭配最屌的運動方式。
這本書所帶來的樂趣，就像音符在五線譜上跳耀出魔法般一篇篇撼動人心的樂章。
屁股還不離開沙發嗎？
趕快跟著芯妤動起來吧！
蕭亞軒：
人的感動總來自最初的那一刻，不管是戀愛、生活、快樂，或者是傷心！
第一次碰見Livia（芯妤）的時候，她就是這麼一個愛運動、個性直率又大剌剌的女孩。
對生活的微妙變化、對人生的細緻感受，總是毫不保留地與我盡情分享！
那些曾經或許只不過是生命中數不清哭泣或大笑的其中一次，但在那一刻總讓人覺得多麼的不可思議！
那時候的感動，永遠是這麼的真誠、那麼的無與倫比！
所以，盡情運動吧！
動出更多令人驚天動地的第一次感動！
劉畊宏：
第一次見到芯妤，覺得她酷酷的，但聊天後卻發現她非常有親和力，有天然的幽默感、生活方式和不輸男生的食量。例如：在工作時，她因忙碌晚到，請我們幫忙點菜，她說她吃不太下，點一客牛排就行了。結果她來了後，不但把牛排吃光了，也把我們點的魚和青菜吃得乾乾淨淨，我們頓時臉上三條線！以後我們都不相信她吃不下了！
年輕的她，學習力超強。我親眼目睹她在高壓的環境下快速成長茁壯。在「超級減肥王」節目裡，我們是最佳的夥伴，但我們分隊挑戰時，她的表現可沒輸給我。她的細膩跟堅韌，也都讓許多學員佩服。當我知道她要出書，真的替她開心， 因為我相信她會認真在每一個環節用心去呈現她的健身理念，而且女生們一定會超受用的！
她也曾經胖過，沒有信心、自我價值低落，但如今她已不同。相信透過她的分享，更容易讓你開始走進健康的人生，擁有好的身材。有人看電視覺得她好像很兇，其實她的心還是很溫柔的，只是在那樣的環境，不得不展現強勢的一面來激勵學員！
我看了整本書，有許多專業、但轉變成輕鬆的教學方式，讓人運動起來沒有壓力，沒有負擔，開開心心地瘦身迎接好身材，來吧！跟著芯妤教練動起來 享受運動帶給你的快樂生活！
何守正：
很多女生都認為健身、做重量訓練會變成金剛芭比，藉此說服自己不要運動，或是少運動。又有些女生因為剛開始接觸運動，體重不減反增，造成後續不再繼續運動，但其實體重不減反增的原因是剛開始運動時，肌肉會大量的覺醒，應用到的燃料會是肝醣生醣分的合成需要儲水，所以運動中用掉補充時，就會暫時性把水分存在體內，感覺體重就變重了。但隨著持續運動，身體變聰明了，學習了各種方式利用燃料，這種水分過度儲存的現象就會獲得改善。
開始運動後，千萬不要被重量給欺騙，而要看自己的腰圍、體圍有沒有變緊！女生要健身才會擁有性感和健康的體態，重點是又可以保持健康！
這本書裡有最好的見證，芯妤一直以來保持運動的好習慣，努力不懈、堅持在每一次的訓練，芯妤用自己當最好的例子來教大家，如何正確地運動與健身，只要持續堅持運動，不要放棄，你一定也可以像她一樣，擁有性感、健美的好身材喔！
蘇麗文：
這是一本在運動書籍中令人眼睛為之一亮的作品，她為文的出發點不只是運動技巧，還包含生活，更甚至是生命，希望能夠支持人在追求美的過程中全方位的提昇。
「美力時代」來臨，因此更強化了許多少女對於美與瘦的要求和期待，對許多激進不惜鋌而走險，讓因不當瘦身而致命或傷身的新聞層出不窮。其實真正的美，是來自於接受自己的身體，從三個層面去努力：擁有良好的飲食觀念以及懂得挑選優質的保健食品，和適當的運動，運動正是了解自己和接受自己身體的過程，三管齊下就可以打造自己時尚的生活型態和滿意的身型，祝福每個人，都可以「遇見更好的自己」。
楊謹華：
運動就像吃飯一樣、它是生活當中的必須品。運動健身的好處太多，它可以讓你健康、可以讓你變年輕。但運動的方法一定要正確，所以找到專屬於你的健身老師是很重要的！這本書現在就是你（妳）的專屬健身教練！在你平時無法上健身房時、給予你最正確、最方便的健身方法！
汪東城：
這一本健身書非常實用。俗話說的好：「只有懶女人沒有醜女人。」女孩們往往注重保養化妝，其實大家都忽略了身體的保養，那是最根本的，健身就是一件很棒的事，流汗更能幫助新陳代謝，排除體內的毒素，以及時時讓自己活力健康。書中更有一些如何甩掉蝴蝶袖的方法，甚至利用簡單的隨身物品雕塑自己的身材！所以天使的臉孔魔鬼的身材已經不是遙不可及！這本書中還真有方法能夠教妳！就讓我們一起過得健康又美麗吧！
安心亞：
隨時隨地跟著這本書一起健身，妳將會有更精采的人生！
- 作者： 鄭芯妤 新功能介紹
- 出版社：方智 新功能介紹
- 出版日期：2014/06/30
- 語言：繁體中文
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生活中心／綜合報導 受到梅雨鋒面和西南氣流影響，連下了好幾天雨，但還會持續下！中央氣象局16日上午10點5分，針對全台20縣市發布大雨和豪雨特報，許多地方現在看起來有些陽光，雨勢也緩和，事實上只是個小空檔，「台灣颱風論壇」也在臉書提醒，「 目前有一道明顯的對流正在組織中，別被外頭的好天氣給騙囉！」 ▲鋒面雲系組織中。（圖／翻攝自「台灣颱風論壇」臉書） 中央氣象局16日上午10點5分，針對桃園、台中等12縣市發布豪雨特報，雙北8縣市發布大雨特報，今西南氣流將再稍增強，整體雨量將比昨天明顯，中部以北須提防鋒面帶上的強降雨，南部下雨時間也相當長，西半部更是要留意豪雨以上等級的降雨。天氣風險公司總經理彭啟明也說，「今天的降雨會比前兩天增加，強度上會加大一些。」 許多地方目前雨勢稍微停歇，還能見到陽光，看似轉晴的天氣，其實這只是個小空檔，「台灣颱風論壇」便在臉書製圖提醒，上午出現陽光只是空檔，因為鋒面還在台灣上空， 「從雷達上可以發現，目前有一道明顯的對流正在組織中，並且朝台灣接近。」將要從北到南轉成有雷陣雨天氣，「別被外頭的好天氣給騙囉！」 「台灣颱風論壇」也說，「今天下半天開始到星期日上午是第一波降雨高峰，第二波降雨高峰預計從下週一上午到下週二晚上。」至於這波雨到底要下到何時？「預計下週四就會結束。」但現在還是要留意鋒面上的對流發展快速，「外出一定要攜帶雨具！」 ▼20縣市大雨、豪雨特報。（圖／中央氣象局）
記者許瑞麟／綜合報導 雖然好萊塢對外不斷展現其包容性，仍有許多同性戀擔心受到影響，隱藏真正的自己，但還是有許多男明星已經出櫃，即使在訪問時坦承多少曾因為同志身分踢到鐵板，他們依舊不後悔，更憑著自身魅力擄獲大批粉絲的心，以下便整理幾位出櫃的鮮肉們，除了看看帥照外，也聽聽他們的故事吧。 Matt Bomer Matt Bomer 最知名的作品便是影集《雅痞神探》，以及電影《舞棍俱樂部》，原本要在電影《超人再起》裡飾演超人，但後來被換角，知名作家Jackie Collins之後透露，他是因為性向才會失去演出機會。2012年在一場人道主義活動上公開出櫃，早在2011年已經和Simon Halls結婚，育有3個兒子，雖然他沒有刻意選擇角色，但事業生涯的前10年，演的都是「直男」，出櫃後就收到不少同志角色邀約，他認為如此一來戲路也更寬廣，甚至還有美國網友連署要他演出《格雷的五十道陰影》。 向父母出櫃時，Matt Bomer 特別寫了一封長信，沒想到和爸媽冷戰長達6個月，之後才面對面溝通，經歷好幾次爭執，過了好幾年才讓父母接受，他也因此想要幫助像他過去一樣痛苦的同志，畢竟就連現實生活都演戲，假裝自己喜歡異性，真的很痛苦。至於為什麼公開出櫃，他堅定地說：「我覺得有責任讓Simon和孩子活在完整的家庭，而不是什麼怪異分裂的邏輯。」 Wentworth Miller Wentworth Miller在《越獄風雲》中的形象深植人心，當時出櫃讓不少少女為之心碎，2013年因為不滿俄羅斯的反同政策，拒絕參加俄羅斯聖彼得堡國際電影節，更坦承自己是同性戀，並將回絕信公開發表在「同性戀反詆毀聯盟」官網上。其實他年輕時曾因為對自己的性向感到迷惘，試圖輕生，「我並不需要別人的幫忙，我是真的想離開這個世界，我那時才15歲。」 雖然Wentworth Miller試著接受自己的身份，出道後私下就跟親友出櫃，但還是不敢對外公開自己的性向，擔心可能對事業造成影響，心中充滿了恐懼，回首年輕時的疑惑和害怕，他覺得：「現實中就要堅持自己的選擇，一定要成為自己最好的朋友，因為學校不會教導你這些事情，所以就要從懂得『愛自己』，開始學習這一切。」 Ezra Miller Ezra Miller演出《正義聯盟》「閃電俠」、《怪獸與牠們的產地》為人所知，2012年宣傳《壁花男孩》時，便在訪問中出櫃，但之後卻收到不少警告，有人告訴他，好萊塢許多同性戀或雙性戀會選擇隱藏性向，是因為出櫃會失去許多片約，甚至喪失成為影帝的機會，但他不以為意。 事實上，總是很樂觀的Ezra Miller年輕時和同儕很疏遠，除了因為奇怪的興趣，還有語言障礙，所以很容易成為被霸凌的目標，「青春期時有很想要親人的衝動，我也感到很困惑，對象不全部是女生。」便因為不討喜的的個性加上性向被同學排擠，雖然那段時間很痛苦，但他認為對自己也有正面影響，「這讓我試著踏出原本的生活圈，用不一樣的眼光看待這個世界，所以我想這也是為什麼許多偉大的思想是來自那些被排斥和剝奪權利的人。」 Brandon Flynn Brandon Flynn因為演出《漢娜的遺言》成為不少年輕人的偶像，2017年10月被拍到和英國歌手山姆史密斯（Sam Smith）在街頭接吻，戀情因此曝光，他的同志身份也就此公開，小倆口交往至今已經半年，因為對方前陣子特地到美國見過他的家人，又被拍到婚戒，因此傳出訂婚的消息。 事實上，Brandon Flynn早在公開戀情前，就已經透露些許跡象，當時澳洲正在舉行同性婚姻合法調查，他就公開力挺婚姻平權，山姆史密斯之後也表示：「都已經2017年了，這議題我覺得沒有需要被討論，但是彼此交流還是有益的，我很開心看到這件事可以往前邁進。」
記者許瑞麟／綜合報導 雖然好萊塢對外不斷展現其包容性，仍有許多同性戀擔心受到影響，隱藏真正的自己，但還是有許多男明星已經出櫃，即使在訪問時坦承多少曾因為同志身分踢到鐵板，他們依舊不後悔，更憑著自身魅力擄獲大批粉絲的心，以下便整理幾位出櫃的鮮肉們，除了看看帥照外，也聽聽他們的故事吧。 Matt Bomer Matt Bomer 最知名的作品便是影集《雅痞神探》，以及電影《舞棍俱樂部》，原本要在電影《超人再起》裡飾演超人，但後來被換角，知名作家Jackie Collins之後透露，他是因為性向才會失去演出機會。2012年在一場人道主義活動上公開出櫃，早在2011年已經和Simon Halls結婚，育有3個兒子，雖然他沒有刻意選擇角色，但事業生涯的前10年，演的都是「直男」，出櫃後就收到不少同志角色邀約，他認為如此一來戲路也更寬廣，甚至還有美國網友連署要他演出《格雷的五十道陰影》。 向父母出櫃時，Matt Bomer 特別寫了一封長信，沒想到和爸媽冷戰長達6個月，之後才面對面溝通，經歷好幾次爭執，過了好幾年才讓父母接受，他也因此想要幫助像他過去一樣痛苦的同志，畢竟就連現實生活都演戲，假裝自己喜歡異性，真的很痛苦。至於為什麼公開出櫃，他堅定地說：「我覺得有責任讓Simon和孩子活在完整的家庭，而不是什麼怪異分裂的邏輯。」 Wentworth Miller Wentworth Miller在《越獄風雲》中的形象深植人心，當時出櫃讓不少少女為之心碎，2013年因為不滿俄羅斯的反同政策，拒絕參加俄羅斯聖彼得堡國際電影節，更坦承自己是同性戀，並將回絕信公開發表在「同性戀反詆毀聯盟」官網上。其實他年輕時曾因為對自己的性向感到迷惘，試圖輕生，「我並不需要別人的幫忙，我是真的想離開這個世界，我那時才15歲。」 雖然Wentworth Miller試著接受自己的身份，出道後私下就跟親友出櫃，但還是不敢對外公開自己的性向，擔心可能對事業造成影響，心中充滿了恐懼，回首年輕時的疑惑和害怕，他覺得：「現實中就要堅持自己的選擇，一定要成為自己最好的朋友，因為學校不會教導你這些事情，所以就要從懂得『愛自己』，開始學習這一切。」 Ezra Miller Ezra Miller演出《正義聯盟》「閃電俠」、《怪獸與牠們的產地》為人所知，2012年宣傳《壁花男孩》時，便在訪問中出櫃，但之後卻收到不少警告，有人告訴他，好萊塢許多同性戀或雙性戀會選擇隱藏性向，是因為出櫃會失去許多片約，甚至喪失成為影帝的機會，但他不以為意。 事實上，總是很樂觀的Ezra Miller年輕時和同儕很疏遠，除了因為奇怪的興趣，還有語言障礙，所以很容易成為被霸凌的目標，「青春期時有很想要親人的衝動，我也感到很困惑，對象不全部是女生。」便因為不討喜的的個性加上性向被同學排擠，雖然那段時間很痛苦，但他認為對自己也有正面影響，「這讓我試著踏出原本的生活圈，用不一樣的眼光看待這個世界，所以我想這也是為什麼許多偉大的思想是來自那些被排斥和剝奪權利的人。」 Brandon Flynn Brandon Flynn因為演出《漢娜的遺言》成為不少年輕人的偶像，2017年10月被拍到和英國歌手山姆史密斯（Sam Smith）在街頭接吻，戀情因此曝光，他的同志身份也就此公開，小倆口交往至今已經半年，因為對方前陣子特地到美國見過他的家人，又被拍到婚戒，因此傳出訂婚的消息。 事實上，Brandon Flynn早在公開戀情前，就已經透露些許跡象，當時澳洲正在舉行同性婚姻合法調查，他就公開力挺婚姻平權，山姆史密斯之後也表示：「都已經2017年了，這議題我覺得沒有需要被討論，但是彼此交流還是有益的，我很開心看到這件事可以往前邁進。」
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