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沙發是幾乎每個家庭都有的，也是每日必待的地方，下班或者周末的時候很多人就躺在沙發上看電視，也確實的舒服愜意，但是今天小編給大家要講的是巧用沙發減肥，幫我們練出好身材，下面一起來看超有效的沙發減肥法，每天十分鐘，35天從120瘦到105斤。 ... 運動一： ... 雙手放在沙發上，之後用來支撐整個身體，在做身體上下的運動，這個方式有效鍛鍊全身，腿部是腹部和腿部，效果也是很明顯的。 運動二： ... 平板支撐的動作很多人都在做，咱們可以巧用沙發做平板支撐，這樣效果也更好，腿部放在沙發上，之後做上下的動作，有效瘦胳膊瘦肚子。 ... 運動三： ... 沙發前面放好瑜伽墊或者地毯，之後平躺在上面，同時小腿放在沙發上，這樣大腿小腿保持90度，再做起身的動作，這樣可以很好的虐腹，瘦肚子效果是極好的。 運動四： ... 雙腳放在沙發上，雙手支撐身體，同時面部朝上，之後做抬腿的動作，這個方式比較簡單，但是瘦身效果也是極好的，先從堅持一分鐘開始，後面慢慢增加時間。 ... 超有效的沙發減肥法，每天十分鐘，35天從120瘦到105斤！如果你也想要瘦身，想要苗條身材，巧用家裡的沙發，不要躺著，練出想要的身材。 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~
內容簡介
相傳將玉佩戴在身上能趨吉避邪.在印度，凡貴族男女皆？珠玉頸飾．．．故本書也以繩編寶石項鍊，獻給愛玉的朋友．
120款作品中,以琳瑯滿目的玉墬為主,天珠．水晶．琉璃為輔，款款動人展現做者們精湛的繩編設計,襄括了吉祥．典雅與美感．
詳細資料
- ISBN：9577792154
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 80頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/L2nnmnd.html
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