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英格蘭作家赫胥黎曾寫道：「時間最不偏私，給任何人都是24小時；時間也是偏私，給任何人都不是24小時」。 這句話，我非常喜歡，也特別贊同，太陽每天從東升起到西而落，我們每個人的時間都是一樣，可每個人對時間的利用卻截然不同，有人早晨七點起床跑步鍛鍊身體，有人早晨八點還睡意朦朧，就是因為每個人管理時間不同，才有了成功者和失敗者。 ... 高中，是學生的一個轉折點，是學生對未來一個重新的認知；高考，是學生實現夢想的一場考試，是每個人對命運的一次直接挑戰；即便高中三年的時間對每位學生都是一樣，可每位學生的學習時間卻不相同，最終有學生考上清華北大等名校，有學生考上普通本科大學，更有學生高考落榜輟學外出打工，可見時間待人是平等的，而時間在每個人手裡的價值卻不同。 ... 鄰居家孩子正讀高三，每次考試成績在630分以上，是一名貨真價實的學霸，今年高考目標是985高校中國人民大學，由於受疫情影響，學校遲遲不能開學，她並沒有因疫情而影響情緒，更沒有丟失自信心，而是在家一邊上網課，一邊根據自己的各科優缺點進行查漏補缺。 一次去她家串門，見她正在學習，一張試卷密密麻麻寫滿了解題答案，而她貼在牆上的學習時間表更是讓我震驚，看到她的學習時間表，再想想當年上高三的自己，真是「沒有對比就沒有傷害」。 ... 每位高中學生都會有自己的學習時間表，有學生記在筆記本里，有學生寫在一張紙上貼在課桌上或放到醒目的位置時刻提醒自己，不管怎麼做，都說明了學生對時間有一定的認識，用時間來激勵著自己勇往直前。 可時間趕不上變化，對學習的規劃我們更要學會優化，對學習時間的執行更需要我們堅持；今年這個「假期」有點長，學生在家已有40多天了，對於學習，你會把學校學習時間搬到家裡麼？我想大部分學生已經忘記了吧，而這位鄰家女孩，這位學霸，卻寫清楚在家學習作息時間，時刻提醒自己「我在高三，我要高考，我要上大學」，這就是學霸與學渣的區別吧，當你在抱怨學校不開學、家裡學習環境不好時，學霸依然默默堅持著自己在校學習作息時間，所以一個人想要成功，永遠不要找藉口。 ... 這位學霸對學習時間的安排非常清楚、具體、細緻，對各科的學習時間也安排一目了然；確實如此，只要我們目標清晰了，我們才能不會迷茫，尤其在高三如此大壓力之下，更要確定自己的方向與目標。 早晨6:40起床，晚上23:30準時休息，既保證了學習時間又保障了睡眠時間；13:00-14:00午休，19:00-19:40看新聞聯播，既保持了學習精力又勞逸結合擴展課外知識；20:00-22:50將近3個小時的晚上自主學習，這段時間可以對一天的學習做個總結、可以做一套試卷，可以對弱科薄弱點加強複習；如果這段時間把握住了，那成績提升肯定很輕鬆。 當看完這兩張學習時間表，讓花小妹不由感嘆，學霸之所以成為學霸，就是她不論在校園還是在家裡，都會非常自律，都會嚴格要求自己，都會去主動學習，如果當年自己有這個覺悟，是不是自己也能成為讓人羨慕的學霸啊。 ... 莎士比亞曾說過「拋棄時間的人，時間也會拋棄他」，在學習中，我們要珍惜每一分每一秒，去合理利用時間，尤其對於高三學生來說，學校沒有開學，自己待在家裡上網課學習，更要安排學習時間，制定學習時間表激勵自己前進。希望這位學霸的學習時間表能對高三的你有所幫助吧，也希望你能成為學霸。對這份學習時間表，你怎麼看？歡迎留言交流。（圖片來源網絡，若侵權，請聯繫，謝謝）
內容簡介
知名影星薇諾．娜瑞德因偷竊癮而斷送大好演藝前途
順手牽羊是追求刺激感？
前美國總統柯林頓令世人印象深刻的特定性癖好
顧不得名譽、家庭、前程，依然樂此不疲。
已故流行音樂歌手麥克．傑克森家喻戶曉的戀童案官司
不可原諒的髮指行為。
這是什麼毛病？
怪癖行為或多或少影響了生活品質、人際關係與健康
本書帶您從潛意識解讀怪癖行為的深層原因
本書特色
我們可能不經意地撒謊，總是弄丟鑰匙、拖拉遲到、咬指甲、說話誇大不實、摳結痂的疤痕、囤積陳年舊物、每餐非辣不可、或手一閒就抽菸……。
儘管明白一定要改掉這些壞習慣，
我們仍然會重複這些毫無意義又對身心有礙的壞習慣，
很少思考這些行為背後的關鍵原因在哪裡。
一再反覆的各種「消極」習慣似乎在提醒我們，曾在哪方面過得不順，
同時又提醒我們，為了讓生活過得幸福，哪些問題需要解決。
抱持著願意了解並同情的胸懷，了解他人面臨的問題，近而認識自己，
透過書中章節提升自己，謹慎相待生活裡出現的各種疑難雜症。
作者介紹
作者簡介
安．加德
作家、靈氣大師、演講者，也是南非最暢銷且最受歡迎的藝術家之一。
研究藝術、象徵學、哲學、心理學，以及身心靈連結超過二十年，透過輔導和治療人們的過程，擁有人類心靈的深刻見解。
累積超過十本著作，並在世界各地翻譯成十四種語文。
著有：《What Went Wrong With Mr. Right？》、《Finding Your Feet》、《Healing Habits》等。
你可以在www.anngadd.co.za網站看到更多安．加德的相關資訊。
目錄
第一部分 習慣：概述
第一章 習慣與其形成的原因
1. 蹺蹺板和擺盪
2. 好的自己、壞的自己
3. 習慣和習慣的類型
4. 習慣能助人
第二章壓力與習慣
1. 急遽上升的壓力
2. 如何知道自己是否處在極度的壓力之中？
3. 犧牲者與勝利者
4. 消除壓力
第三章 習慣和強迫症之間有什麼區別？
1. 什麼是偏執？
2. 強迫
3. 如何區分習慣和強迫症？
4. 強迫症的治療
5. 如何區分習慣和上癮？
6. 習慣如何形成
7. 為什麼瞭解更多關於自己的事是有用的
第四章糾正你的習慣
1. 你能改變你的習慣嗎？
2. 為什麼杜絕某一習慣會這麼困難
3. 改變就是我們成長的過程
4. 行為的各種誘因以及如何發現它們
5. 讓習慣不再妨礙你：戒除壞習慣的方法
第二部分 檢視現實生活中的習慣
第五章生命不可或缺的呼吸 影響肺部和呼吸系統的習慣
1. 打嗝
2. 屏住呼吸
3. 過度呼吸
4. 歎氣
5. 吸菸
6. 打噴嚏
7. 抽鼻
8. 打鼾
9. 抿嘴呼吸
第六章嚼嚼這個吧！與嘴、咬和咀嚼有關的行為
1. 嘴
2. 咬
3. 咀嚼
4. 嚼口香糖
5. 吃得過多和過快
6. 飲食習慣：為某種食物瘋狂
7. 吸吮
8. 吐痰
9. 磨牙
10. 嘔吐和絕食
第七章再來一次……性行為
1. 肛交
2. 變裝癖
3. 暴露癖
4. 戀物癖
5. 戀童癖
6. 施虐與受虐
7. 窺淫癖（窺視色情癖，窺陰癖）
第八章年齡增長會出現的怪異行為 老人們的習慣
1. 健忘
2. 喪失聽力
3. 痴呆
4. 失禁
第九章是什麼，就說什麼 與話語有關的行為
1. 說出來的詞
2. 喋喋不休
3. 插嘴
4. 說話過快
5. 大嗓門
6. 說話單調
7. 說話有鼻音
8. 口吃
9. 哀鳴
第十章惡習 奇怪和罕見的習慣
1. 玩腳趾頭的訪談節目主持人
2. 拉扯褲子的男人
3. 玩弄胯下的男人
4. 幫別人擠粉刺和痘痘
5. 剃陰毛
6. 撞人
7. 怪誕的性習慣
8. 撞自己頭的男人
9. 囤積物品
10. 囤積動物
11. 挖鼻孔
第十一章鬧脾氣的孩子們 兒童們的習慣
1. 尿床
2. 吹牛
3. 欺凌弱小
4. 頻尿
5. 排便問題
6. 放屁
7. 撞自己的頭
8. 打斷別人
9. 挖鼻孔
10. 發脾氣
第十二章遲到總比不到的好 拖延和守時
1. 拖延
2. 拖延的原因
3. 守時
第十三章我們玩的那些把戲 操控他人的習慣
1. 說謊
2. 批評
3. 爭吵
4. 生悶氣
第十四章有害的習慣 嚴重影響我們生活的習慣
1. 自殘
2. 拔毛髮
3. 摳皮膚
4. 店鋪偷竊
詳細資料
- ISBN：9789862281949
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 280頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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