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熱點新知搶先報
內容簡介
深受網友推!推!推!的第一本彩色手繪圖解寶寶食譜,
新手媽媽們就像看漫畫,看圖照著做,52道營養食譜輕鬆完成。
現代媽媽忙碌地沒時間睡覺,更別說要慢慢讀食譜文字為小寶寶做料理。
本書是彩色的手繪圖解食譜,分量配方很清楚,食材搭配有秘訣,烹調過程很簡化,看著圖就能輕鬆做出52道寶寶食譜,深受眾多媽媽們搶學推薦。
作者是一位年輕的媽媽,放下工業設計師的工作,全力照顧出生後的小寶寶。在撫育的過程中,專心研究三個月大寶寶的副食品。她發現身邊多數的媽媽餵孩子吃的副食品,不是熬米粥,就是跟著成人吃複雜的食物。
為了讓自己的寶寶健康長大,她在寶寶0~4個月的時期,就開始吃分泌母乳有益的食物,並且在寶寶4~7個月的嬰兒時期、8~12個月的嬰兒時期,以及1~3歲的幼兒等三個階段,以不同食材來調配各階段成長所需要的飲食。
從食譜中,可以學習如何將母乳、胚牙米、水果、蔬菜等依序加入寶寶的飲食中;也都有成長營養需求的搭配手則分享、過敏食物的提醒、餵食注意事項、烹調與保存的方法……等,這些技巧和知識都能從賞心悅目的圖畫中輕鬆學習,不但減輕新手媽媽身心上的勞累,小寶寶也能吃得營養又健康。
本書特色
.第一本彩色手繪圖解嬰幼兒食譜,新手媽媽看圖就能懂就會做。
.由新手媽媽親自分享的0~3歲育兒食譜,深受網友媽媽們的收集與推薦。
.不用讀一堆文字,就像看漫畫一樣輕鬆,減輕媽媽們的育兒負擔。
.食譜針對不同時期嬰幼兒調整食材搭配,符合各階段的營養需求。
.詳細豐富的嬰幼兒飲食烹調知識與技巧,寶貝的全部飲食問題一次搞定。
作者簡介
鍾毓珊(Sunny)
Sunny原本是一位日夜忙碌的工業設計師,專長設計實用又美觀的生活用品,也曾獲得大獎,對工作擁有無比的熱情與成就感。意外接獲懷孕消息的同時,也思索孩子的養育問題,毅然決定暫時棄業,全心當一位新手媽媽。平常愛進廚房的她,對料理游刃有餘,對寶寶的副食品更是充滿研究的興趣。她將烹調的興趣和繪圖的專業結合在一起,開發了嬰兒各階段所需的副食品,希望親自為寶寶作羹湯,陪伴寶寶健康成長。
畢業於雲林科技大學工業設計研究所第一屆創作組。曾任日日商業股份有限公司、Toast Living 資深設計師。現任烏樹林花園企業商行 藝術執行、佛光大學產品與媒體設計系兼任講師。
目錄
第一章 第一次就上手的副食品育兒技巧
.幼兒食譜烹調注意事項
什麼時候寶寶可以開始吃副食品?
如何煮飯?
剛開始接觸副食品,一次添加一種
剛接觸副食品是先喝奶還是先吃副食品?
為什麼要將食物打成泥?
食物泥的好朋友
米豆的去皮技巧
剛開始就吃甜的會不會以後寶寶都愛吃甜的?
不是用自製米糊可以嗎?
寶寶也會挑食?
香蕉和地瓜註定不能在一起
製作完成的食物泥該如何分裝保存?
食物泥加熱的方式
外出時該如何保存副食品?
外出時該如何加熱副食品?
副食品的保存期限
.食材的選擇
水果的身分證?
有機認證
容易造成嬰幼兒過敏的食材
寶寶若因過敏引起腹瀉,該如何為寶寶補充營養呢?
如何知道寶寶是否有過敏體質
若寶寶有過敏體質該怎麼辦?
母奶該如何保存?
如何運用母奶至副食品中?
.營養的調配原則
食物泥材料四大類
寶寶多大的時候可以開始吃什麼樣的食物?這裡幫你簡單的分類好囉!!
我不要變黃臉婆
避免過多調味品
.請你跟我這樣做
養成寶寶良好的飲食習慣
和大人一起吃飯
副食品改成三餐時寶寶會不會容易餓?
副食品只有寶寶可以吃嗎?
開始訓練寶寶自己吃飯的方法
該如何斷奶?
六個月以下的寶寶該不該喝水?
嬰兒過胖的判斷方法
跟隨自己的腳步
.烹調使用工具
第二章0~4個月 這樣吃,母乳更健康
麻油雞
桂圓紅豆紫米粥
花生豬腳湯
香菇鮮魚湯
麻油麵線
麻油腰子
山藥花生紅棗湯
麻油蚵仔湯
黑芝麻粥
青木瓜排骨湯
第三章4~7個月嬰兒食譜
自製米糊
蘋果米糊
香蕉米糊
胡蘿蔔香蕉泥
南瓜濃湯
馬鈴薯濃湯
小米地瓜粥
奶香馬鈴薯泥
豬肉青豆泥
水梨蔬菜豬肉泥
蔬果泥
米豆蔬果泥
第四章8~12個月嬰兒食譜
小米南瓜粥
蔬果汁
馬鈴薯肉泥
牙餅馬鈴薯湯
香蕉優格
魚肉海味粥
水果優格沙拉
豆漿
自製優格
蘋果燕麥粥
滑蛋雞肉粥
海味吻仔魚粥
頭好壯壯牛肉粥
第五章 1~3歲幼兒食譜
香鬆滑蛋鮭魚粥
豆腐菇菇粥
蕃茄雞肉粥
薯一薯二米餅湯
起司麵包粥
香蕉芝麻牛奶
馬鈴薯蔬菜蛋餅
魚肉牛奶粥
香菇雞肉茶碗蒸
焗烤蘑菇吐司
水果奶酪
香蕉鬆餅
南瓜蘋果三明治
蘋果牛奶
布丁
奶油雞肉時蔬炒豆腐
起司南瓜豆腐粥
序
作者序
還記得自己是從什麼時候開始吃母乳以外的食物嗎?那個味道又是怎樣呢?我想大多數人早已忘記了吧!但可以肯定的是,吃進嘴裡的任何食物,都包含著母親最大的愛心以及最適當的食材,每一口都是無比的祝福,希望孩子能夠健康的長大。即使到了現在,每一個新手媽媽們毫無經驗之下,也都是以這種心態去尋找最好的食品來養育自己的孩子,因為這就是母親的天性。
回想起來,我與嬰幼兒接觸的緣份相當早,大約是從幼稚園開始。那時母親是褓母,一次要帶兩個嬰兒,在我的記憶中母親帶大的孩子有十幾個,而天生個性就是喜歡當小幫手的我,每次幼稚園下課回家後,就幫忙母親一起照料那些小朋友,因此在母親身上學到的育兒經驗自然是不少,對於之後養育孩子時,起了相當大的助益。
以前常觀察親友的小嬰兒,不是喝奶就是吃粥,而粥的品項不外乎是小魚稀飯、碎肉稀飯、地瓜稀飯和大骨稀飯,在以前食材較貧乏的年代,能做為嬰幼兒食物的種類比較少,但起碼多數食材的來源是安全的,然而隨著時代進步,我們身處的環境漸漸受到各種不同程度的汙染,雖然可以選擇的東西越來越多,相對的,食材卻是越來越不安全,從農藥殘留、重金屬到塑化劑等,都顯示周圍充斥許多不安全的食品,所以現在的家長反而比以往更辛苦,對於孩子們的飲食安全更得小心翼翼。
自從有了自己的孩子,本是工作狂的我,為了小孩能健康的成長而辭掉了設計師的工作,在家當一個全職媽媽,就是希望在孩子三歲以前的黃金時期能獲得最好的照顧,同時不要錯過孩子這段期間的成長,所以除了四個月以前親餵母奶外,還要食補讓自己的奶水充足和健康,直到寶寶開始吃副食品的階段,也每天研究如何讓寶寶的副食品健康又好吃!我們知道,即使市場上的選擇琳琅滿目,餐桌上的菜很難天天更新,而且寶寶每餐食量小,也很難一次用完所有的食材。不過,即使同樣的東西,一樣也可以做出不同的變化,滿足小寶寶探索這個世界的好奇心。
以初為人母來說,我算是很幸運的,其中最幸運的莫過於退休的媽媽種了一大片有機菜園,讓我可以用有機蔬菜來製作孩子的副食品。母親提倡『安心種菜健康吃』,所以就算種菜很累、成本比較高,她也不辭辛勞,再加上兄姐經營的餐廳強調食材新鮮和有機飲食,讓我除了在味覺之外,對食品的健康組合方面有了更進一步的認知。
當我畫這本料理繪本時,不禁想著,自己吃的食物,是否可以忍受複雜的加工過程以及各種化工調味所產生的味道?所以每次在廚房裡忙著製作這些副食品時,除了考慮到孩子各階段的成長需求外,在味道方面也盡可能天然,而且是寶寶喜歡的口味。
現在自己結婚生子之外,周邊的朋友也一個個的結婚生子,彼此間的話題也從當初的玩樂、設計轉到了家庭、小孩。或許身為設計師使然,讓我更樂於用自己的繪畫專長,畫出各種副食品的製作步驟,分享給朋友。若烹調過程中有任何問題也會和朋友們討論或是為他們解答,因此不只朋友受惠,自己也收穫不少,而且看到孩子吃得滿足又開心的表情時,除了感覺到身為媽媽的一點驕傲之外,也會產生一股為孩子付出的愉悅感。
現代社會要養育一個孩子的壓力越來越大,有為數不少的媽媽即使不捨,必須將孩子托給褓母或家中長輩,那麼在有限的親子互動時間裡,全心全意料理寶寶們的一餐,看著自己的寶貝慢慢茁壯,是無法身當全職媽媽的最大慰藉。
本書每道副食品除了配方說明外,每個步驟經由我的拙技插圖,讓百忙之中的媽媽們較好理解烹調,也誠摯地希望能引起各位媽媽們對烹飪副食品的興趣與快樂。
料理就跟母愛一樣,都是源於最根本的天性,而替自己的孩子準備一頓營養的餐點,則是這兩者最美的結合 。所以各位媽媽們,請試著用食物替孩子打開美好的一扇門吧!若是你身邊也有生小孩的朋友,也可以與他們分享做副食品的樂趣喔!
詳細資料
- ISBN:9789868889682
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 144頁 / 15 x 21 x 0.72 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
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在《劉邦鮮為人知的身世:貴族之家的妾生「庶子」》一文中,三解回顧了劉邦的家世、家境,以及他在小家庭中的處境,尤其是他「庶子」的身份考證,暗合了今天的時髦詞「原生家庭」。 細論起來,劉邦的「原生家庭」對他的人生規劃是非常不友好的,在有限的文字記載之中,我們能夠看到他的父親對他「不能治產業」的比較式批評,也能看到他的大嫂對他呼朋喚友「饗客」的厭惡,而劉仲和劉交,乃至於他的姐姐宣夫人的早年生活則完全付諸闕如,仿佛時間是從劉邦起兵之後才開始。 「時間」當然不會被「偷走」,但是能夠被「忽略」,作為「國史」的主講述者(不只是決定者,因為早年經歷無檔案記錄),事跡的詳略自然與劉邦本人的好惡有關,這一點蛛絲馬跡,似乎也透露出了一些微妙的家庭關係信息。 ... 唯有了解了這一點,才能理解,豐邑的三代土著,故魏人劉邦,卻在一群故楚人的環繞下,在秦帝國的沛縣,拉開了波瀾壯闊的人生大幕。 青年劉邦的「信陵君」之夢 眾所周知的秦統一年份是在公元前221年,而沛縣這個楚國大邑,早在公元前224年(秦始皇二十三年)已然入秦,此時的劉邦24虛歲,按照戰國、秦、漢的標準,他早已「傅」籍,需要承擔「徭」和「役」,只不過是為楚國服務或是為秦國服務的區別。 在史書中意義重大的變化——統一,似乎對於身處泗川內郡的劉邦影響不大,「布衣」的人生,生活仍舊寡淡。 見《史記·楚元王世家》: 始高祖微時,嘗辟事。 這是說劉邦寒微之時,曾經躲避「事」,「事」可以解為官司,也可以解為「使」,即「徭使」,屬於固定的、有頻率的力役,由於沒有指明為楚,還是秦,只能存疑。 而確定為「秦」者,可見《史記·蕭相國世家》: 高祖為布衣時,何數以吏事護高祖。 ... 也就是說,劉邦還未為「吏」的時候,蕭何多次在「吏事」上保護、回護劉邦,而蕭何的身份在《史記·蕭相國世家》和《漢書·蕭何曹參傳》中都已點明: 蕭相國何者,沛豐人也。以文無害為沛主吏掾。(《史記》) 蕭何,沛人也。以文毋害為沛主吏掾。(《漢書》) 注意兩者的區別,那就是蕭何的「籍貫」,「沛豐人」和「沛人」,劉邦的籍貫則寫作「沛豐邑」,由此可知,以司馬遷所知,蕭何與劉邦的特殊淵源即在「大同鄉」,也就是「同縣」、「同邑」,而以班固所知,則只書「縣名」,而未強調這一特殊淵源。 而這一信息,對於我們認識劉邦的早年經歷轉折,卻有著舉足輕重的作用。 因為在劉邦懵懂的青年時代,可能對於時代的變化仍缺乏感知,所以,才有了《史記·張耳陳余列傳》中的一段記載: 秦之滅大梁也,張耳家外黃。高祖為布衣時,嘗數從張耳游,客數月。秦滅魏數歲,已聞此兩人魏之名士也,購求有得張耳千金,陳餘五百金。 以秦滅魏國,占領大梁為時間基準點,則劉邦到張耳家的時間應為公元前225年,也就是23虛歲時,當然,也可能在這之後幾年,因為「秦滅魏數歲」後,秦朝才以千金懸賞張耳,則張耳、陳余這幾年間都在外黃居住。 這一切都說明,青年的劉邦對於「秦制」的威力仍然缺乏認知,他仍舊按照少年時代對於「名士」的理解和憧憬,嚮往著信陵君時代的輝煌,因為張耳在信陵君門下得名,自己成為名士,而自己在張耳門下為客,回到豐邑也能成為名士,並竭盡全力地「奉養賓客」,哪怕得罪父、嫂也在所不惜。 蕭何為什麼對潦倒的劉邦一直「青眼有加」? 與劉邦相比,年少的蕭何因為熟悉律令、文法,對於「秦制」的理解要深刻得多,在《蕭何,人傑出少年》一文中,三解已經考證過,蕭何的生年,應該在公元前240年—公元前238年之間的某一年,在劉邦仍在戰亂的魏、楚淮北地遊蕩尋找機會時,蕭何應該已經進入了秦朝的「學室」,到公元前221年(秦始皇二十六年)完成3年的學業,考課優異,以「文無害」補為「沛縣吏曹令史」,即「主吏掾」,此時的蕭何,只有18—20虛歲。 「學而優則仕」的小年輕,對「仗義疏財」的同邑大哥充滿了敬意,所以,才在「吏事」上屢屢回護他,至於具體的方式,可以參見《史記·遊俠列傳》: (郭)解出入,人皆避之。有一人獨箕倨視之,解遣人問其名姓。客欲殺之,解曰:「居邑屋至不見敬,是吾德不修也,彼何罪!」乃陰屬尉史曰:「是人,吾所急也,至踐更時脫之。」每至踐更,數過,吏弗求。怪之,問其故,乃解使脫之。箕踞者乃肉袒謝罪。 ... 這裡說的是漢武帝時「大俠」郭解的事跡,他日常出入,人們往往退避,而只有一個人「箕坐」,也就叉開大腿高坐傲視郭解,因為古人的著裝習慣,下衣往往無褲襠,所以,這種坐姿是極大的侮辱和輕視。 郭解派人問這人的名字,有賓客想要殺死這個無禮之人,郭解就說,低頭不見抬頭見的鄰里不尊敬我,根源是我的德行不足,他有什麼錯呢?於是私下告訴「尉史」,官稱是「尉曹令史」,說,這個人是我的人,到「踐更」的時候不要安排他。 此後,一到「踐更」,也就是輪到此人服「更徭」時,就直接「過更」,也就是不安排他,而官吏也不追捕他,感覺非常奇怪,詢問緣由才知道是郭解的安排,於是這人袒露上身來給郭解謝罪。 而我們看到,劉邦在「微時」、「布衣時」,屢屢避「事」,直到蕭何上位後才多得回護,兩人的私交或許遠不如盧綰,甚至可以說,主要是蕭何這個小兄弟對老大哥的照顧,但劉、蕭二人的故交關係,卻是確定的。 劉邦真的是沛縣的「黑老大」嗎? 隨著「秦制」在「新地」的落實,劉邦原本的「名士發跡」之夢,應該逐步動搖,開始「腳踏實地」地利用自己在本地的「好名聲」,注意,真的是「好名聲」,見《史記·高祖本紀》: 仁而愛人,喜施,意豁如也。常有大度,不事家人生產作業。及壯,試為吏,為泗水亭長,廷中吏無所不狎侮。好酒及色。 過往的描述,往往強調後半段,就是對同僚的「狎侮」和「好酒及色」,以此為「無賴」的註腳。 ... 問題是,作為「秦制」舉吏除佐的標準,乃至於戰國儒家的世風,從來沒有強求「清教徒式」的私德,而往往只關注「公德」,比如厚重、廉潔、守法,而好酒、好色,信陵君這樣的名公子一樣是「飲醇酒,多近婦女」,連污點都算不上。 恰恰相反,劉邦「仁而愛人,喜施,意豁如也,常有大度」,恰恰與韓信的「貧無行」形成對照,屬於「有行」之人,所以,當然可以「試為吏」,或者講「推擇」為吏。 在《其實你一點也不了解劉邦》一文中,三解也考證了這個時間點——公元前218年,也就是30虛歲時,這之後,劉邦才迎來了真正的命運轉折。 我們無從得知,在劉邦「試為吏」的過程中,小兄弟蕭何到底發揮了怎樣的作用,但是,可以確定的一點是,自此之後,劉邦的活動中心離開了生於斯長於斯的豐邑,變成了沛縣。 自公元前218年算起,到起兵時,劉邦在沛縣活動了9年時間,他的日常生活,與一個標準版的「秦吏」區別很大,荀子說,秦吏出於公門,入於私門,而劉邦則是並沒有那麼嚴肅,與在「廄」中駕騶的夏侯嬰交好,還因為他好「狎侮」的輕浮毛病,弄傷了對方,被人告發,惹了官司,被按下去的案子,也因為上司的複查,讓夏侯嬰在獄中受了經年的罪。 而劉邦「征服」夏侯嬰的,恰恰是在「泗上亭」的高談闊論,相對於沛縣、豐邑的小年輕們,敢於在秦滅魏、楚的兵荒馬亂之際出門「交遊」的劉邦,所有的見識都是他最大的財富和資本。 除了夏侯嬰這個「吃公家飯」的,一般認為有兩個人應該與劉邦有老交情,見《史記·樊酈滕灌列傳》: 舞陽侯樊噲者,沛人也。以屠狗為事,與高祖俱隱。 以及《史記·絳侯周勃世家》: 絳侯周勃者,沛人也。其先卷人,徙沛。勃以織薄曲為生,常為人吹蕭給喪事,材官引強。高祖之為沛公初起,勃以中涓從攻胡陵,下方與。 同為販夫走卒,卻強調了樊噲與「高祖俱隱」,而周勃卻有「比吏」的「中卒」身份,也就是「材官引強」,而沒有提及高祖為亭長時的交往,這種區別,在《史記·高祖本紀》中有明確的印證: ... 於是少年豪吏如蕭、曹、樊噲等皆為收沛子弟二三千人,攻胡陵、方與,還守豐。 注意,蕭、曹、樊噲為「收沛子弟二三千人」的操作者,也就是「軍吏」,然後才攻胡陵、方與,而周勃的經歷卻是以「從攻胡陵」開始,也就意味著,周勃並不是劉邦的「舊人」,或者至少不是「從人」,而是在「收沛子弟二三千人」之中的武力佼佼者,被劉邦提拔為「中涓」,也就是揀選強兵才加入劉邦集團。 也就是說,周勃並不是劉邦的「親故」,而是「猛將發自行伍」。 排除了周勃,還剩下誰呢? 王陵。 王陵才是劉邦命運轉折的關鍵人物 見《史記·陳丞相世家》: 王陵者,故沛人,始為縣豪,高祖微時,兄事陵。陵少文,任氣,好直言。 王陵這個人在《史記》中屬於絕對另類,他作為功臣表中排名第十二的人物,又曾在蕭、曹之後任「丞相」,卻沒有單獨立「世家」,甚至連單獨的「列傳」都沒有,更奇異的是,他的經歷與《功臣表》中的記載多有牴牾,可見另有隱情,下文將詳細考證。 現在我們可以確認的是,劉邦與王陵是沛縣的故交,甚至是「兄弟之義」,私交還要超過史書明言「相愛」的盧綰和夏侯嬰,而王陵又與豐邑的雍齒「善」。 至此,我們可以大體勾勒出劉邦婚前在「沛縣」的關係網: (1)王陵為「兄」為長; (2)蕭何為「吏」護持; (3)樊噲為「從」跟隨; (4)夏侯嬰為「友」幫助。 至於曹參、周勃,雖然同在沛縣,並無特殊的「私交」。 這個關係網中真正類似於上文中「大俠」郭解的核心人物是誰? ... 不是劉邦,而是王陵,通俗地解釋一下,劉邦與雍齒同居豐邑,「微時」,也就是未為吏時,或許都是跟隨王陵的「小弟」,而王陵此人的性格「少文、任氣」,恰恰屬於底層社會的「大哥相」。 但是,「小弟」劉邦讀過書,又有遊歷的見識,與蕭何這樣同鄉的「少年豪吏」更有共同語言,所以,王陵作為「縣豪」屬於沛縣、豐邑的「話事人」,卻與縣政權的上層缺少溝通能力,而這恰恰是劉邦的特長。 所以,劉邦在「試為吏」之後,等於超越了「舊圈子」,進入了「新圈子」,儘管去喝酒仍舊會賒欠,生活並不寬裕,但也成為了「縣廷」與「縣豪」的中間紐帶。 也正因為如此,沒有任何跡象存在「宗族」之助的劉邦,在幾年間,由「佐史」升遷至一百二十石的「亭校長」,要知道,從里耶秦簡所見的「閥閱」來看,哪怕是在「新地」缺吏的秦朝,要想完成這個遷轉跨越,也是需要一些「積功」的,比如「捕盜」、「斷案」等等,單純的「積勞」可沒有那麼容易。 而他「兄事」的王陵本身就是「縣豪」,恰恰有這個勢力來幫助他「上進」,又有蕭何這個連監郡御史都讚賞的「豪吏」在文法上護持,或許才是他「進步神速」的原因。 也就是說,劉邦本人並不是「地方勢力」的代表,甚至可以說,缺少「家族之助」的他,根本就沒有「勢力」可言,他的主要倚仗,是「見識」、「知識」和「體制內身份」。
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/history/5j8brjl.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010584072
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